雖然上次因為做瑜加拉傷了我的肩膀及背部肌肉,但因為想不出來什麼其他的運動,就想說還是挑比較簡單的瑜珈去做一做吧!就挑了瑜珈療法跟和緩瑜珈,瑜珈療法標榜對運動傷害、背部、頸部不適、及睡眠不足等有復甦作用。和緩瑜珈則是溫和、緩慢的瑜珈,適合所有年齡、體能。有助紓解壓力,增進身體循環代謝。看起來應該都是很簡單的課程,應該是對身體沒有什麼負擔的吧?!

但是想是這樣想,做起來又有一點那麼的不一樣了。瑜珈療法還好,做起來只是流了些汗,對於肩傷及腳傷的壓力比較沒有那麼大。但是和緩瑜珈就不同了,有比較多用肩牓及單腳支撐的動作,做的時候覺得還好,但是整堂課做完後,肩膀及腳踝感覺似乎有點怪怪的,心中不禁暗暗喊糟!

晚上看診時跟醫生反應,醫生說要做瑜珈可以,但是動作要先跟老師討論一下或者是不要做的太認真。跟老師討論這點嘛!可能性有點低。因為這種可以自己選課的會員制方式下,應該是沒有什麼跟老師討論的空間,了不起就是不適合的動作自己略過,不過,這樣我可能會一口氣略過半堂課吧。所以,只剩下『不要做的太認真』這個選項,但是~不認真的話我幹麻還去做??

不過,幾經衡量,我的肩傷及腳踝已經好的很慢了,如果為了不想浪費瑜珈的錢反而讓傷更惡化,好像更得不償失耶!!看來我還是在床上滾來滾去就好了!唉~~~

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  • 虎兒
  • 不要太認真~
    應該是說~
    不能做到的動作 或是 做了覺得不舒服的動作不要做
    嗯~~
    兔還是有空問一下瑜珈的工作人員吧..