今天選的課是皮拉提斯,其實在之前很多明星說在練皮拉提斯的時候,兔對於這項運動就有些好奇,所以既然有開這門課,當然要去上上看囉!

跟哈達瑜珈與太極瑜珈比起來,兔好像比較喜歡皮拉提斯捏,因為皮拉提斯不只是重延展性,在緞練特舒部位的肌肉時,比較容易真的使用到要緞練的肌肉,因為我們的姿式大多都是坐著或躺著,只要姿式正確,不太會有施力不當的問題,只不過老師說肌肉會酸表示有燃燒脂肪,但是我好像沒有什麼感覺捏?

過程中很多動作都是漸近式的,先是腳的姿式,適應了以後再加入手的姿式,然後在做一些變化,所以可以依照自己的狀況來做,等到自己覺得狀況ok了,再往上提升。而且動作不是坐著就是躺著,完全沒有跪姿,對兔的膝蓋來說,沒有什麼負擔呢!本來想說有些動作可以自己睡前做,但是想一想,做完那些動作不就又滿身汗要再洗一次澡了嗎?這樣也太麻煩了一點!不過可以教小豬寶寶倒是真的。

只是呢!今天上完兔真的有暈炫的感覺,不知道是因為太少運動,還是因為強迫自己跟上舊生的進度?下次還是採溫和漸進的方式來做吧!

d8342115 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()


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  • 運動豬
  • 教我呀
    我最近也超運動的呀
    不過要保證會瘦喔
  • 兔
  • 保證會瘦????
    老師是說會啦~~
    但是不知道是要持續做多久捏???
  • 運動大豬
  • 最近我也開始在努力的運動, 但是現在已經在上攝影課了, 想到要再花錢去運動,
    實在有些沒力, 再加上今年的年終少得可憐, 所以只好乖乖的爬樓梯...
    之前也曾經在家裡做有氧舞蹈, 還有跟小豬寶寶一起跳潘若迪的舞, 只是似乎
    太激烈了, 腳裸似乎有些不舒服, 昨天跑小豬寶寶一起去大安森林公園砲步,
    似乎還可以, 所以今天又去跑了一下...看來我應該會在爬樓梯和公園跑步換著做吧..
    加油, 大家一起來運動!
  • 兔
  • 我好像不是那麼喜歡跑步捏~~
    因為腳踝跟膝蓋會痛痛~~
    不過可能跟不小隻有關係~~
    努力先變小隻一點再試試囉!!!
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