皮拉提斯初體驗 @ 兔子貍

今天選的課是皮拉提斯，其實在之前很多明星說在練皮拉提斯的時候，兔對於這項運動就有些好奇，所以既然有開這門課，當然要去上上看囉！

跟哈達瑜珈與太極瑜珈比起來，兔好像比較喜歡皮拉提斯捏，因為皮拉提斯不只是重延展性，在緞練特舒部位的肌肉時，比較容易真的使用到要緞練的肌肉，因為我們的姿式大多都是坐著或躺著，只要姿式正確，不太會有施力不當的問題，只不過老師說肌肉會酸表示有燃燒脂肪，但是我好像沒有什麼感覺捏?

過程中很多動作都是漸近式的，先是腳的姿式，適應了以後再加入手的姿式，然後在做一些變化，所以可以依照自己的狀況來做，等到自己覺得狀況ok了，再往上提升。而且動作不是坐著就是躺著，完全沒有跪姿，對兔的膝蓋來說，沒有什麼負擔呢！本來想說有些動作可以自己睡前做，但是想一想，做完那些動作不就又滿身汗要再洗一次澡了嗎？這樣也太麻煩了一點！不過可以教小豬寶寶倒是真的。

只是呢！今天上完兔真的有暈炫的感覺，不知道是因為太少運動，還是因為強迫自己跟上舊生的進度？下次還是採溫和漸進的方式來做吧！